莫慧兰推荐办公室白领工间操

来源：畅享生活
2019-04-10 14:04　点击：

这套小动作可是“体操公主”莫慧兰创作的，很适合办公室白领锻炼。该套工间操针对办公室工作者最易受损的肩、颈、腰三个部位，轻松两个动作，可达到舒缓紧张、释放压力的作用。

莫慧兰推荐办公室白领工间操

1、颈部练习

坐在椅子上，缓慢转头。从下到上，从左到右。

莫慧兰推荐办公室白领工间操

2、肩部练习

坐直，手臂从两侧上举至肩部。

3、腰部练习

站立。两手背在身后，向前俯身，腰部和背部充分伸展。站立，扭腰甩手臂。

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