减肥必备 30个抑制食欲的方法

减肥时期最痛苦的事情就是抑制食欲，下面推荐30个抑制食欲的方法，希望能帮到你。

据说只要忍耐15分钟，饥饿感就会消失。

1.洗衣服

2.泡澡

3.去便利店，买一瓶矿泉水

4.仔细翻看每一条新闻

5.唱四首自己喜欢的歌

6.认真的读一页书

7.将脚后跟的死皮去掉

8.站起来，把手放在肩上，内侧和外侧旋转肩胛骨，左右各10次

9.用按摩霜做按摩

10.玩一局手机游戏

11.重新画一个眼妆

12.喝一杯温的茶水

13.去购物网站挑选物品

14.清洁桌面

15.做一个面膜

16.去茶水间晾一杯热水

17.坐在椅子上，做深呼吸10次。

18.看电视

19.搭配明天要穿的衣服和鞋子

20.修正眉毛

21.整理内衣柜子

22.去买蔬菜

23.做头部按摩

24.坐在椅子上，做上半身的伸展

25.去超市，买一盒西红柿

26.用按摩仪器按摩脸

27.整理房间

28.给皮鞋擦油

29.去便利店买魔芋

30.做足底按摩

这其实就是一些日常的生活，好好利用他们来抑制食欲。减肥的过程不一定那么痛苦，最重要的是做好调节。