你知道改变饭点有助于减肥吗？

“早餐是国王”。

今天的早午饭，你都吃了些什么呢?

很有可能不是你平常午餐吃的牛排薯片，埃及豆咖喱或者其他东西。

然而一些科学家相信，早间摄入更多的日常卡路里，将饭点前移对我们的健康有好处。

一项研究发现，如果女性早点吃午餐，减肥效果会更佳。

伦敦大学国王学院营养学访问讲师格尔达博士说：“已经有一个古老的谚语说过，早餐吃的像国王，午餐吃的像王子，晚餐吃得像乞丐。我觉得这有一定道理。”

如今，科学家正在试图探寻更多这些研究结果的推动因素，他们着眼于饮食和生物钟的关系。

你可能觉得，生物钟是决定我们睡眠的东西。

但是事实上，我们体内的那个细胞都有生物钟。

这些生物钟有助于我们为当天的任务做好准备，比如早上醒来，控制血压、体温和荷尔蒙水平。

如今，专家们正在探寻，包括不规律饮食和晚食在内的饮食习惯，是否会扰乱我们的内在节律。

研究时间营养学的格尔达博士说：“我们的生物钟可以决定，每24小时的代谢过程中，哪个时间段最适合做什么。”

“这表明，从代谢角度讲，晚上吃大餐实际上不对，因为你的身体在晚上已经逐步放松了。”

英国萨里大学时间生理学和综合生理学的在读生约翰斯顿博士称，尽管研究表明我们的身体不适合在晚间消化食物，但是我们还不明白其中的原因。

一个理论表明，这种现象和身体消耗能量的能力有关。

“一些初步证据表明，你早间消化食物所用的能量，比晚上用的多。”

约翰斯顿博士说，正确理解饭点和我们健康的关系很重要，因为这对于解决肥胖蔓延有重大影响。