不吃不瘦，越吃越瘦的减肥方法，减肥界的一股清流

减肥期间小心翼翼，不敢多吃一口，生怕热量超标，糖分超量。最终导致营养不足，心理压力剧增。尽管限食减肥的初期瘦身效果良好，但是好景不长，持续一段时间以后，体重定会反弹，甚至还会变得不易瘦。原因就是不吃导致了身体代谢缓慢，对比于之前，身体更容易积蓄脂肪和毒素。除此以外，限食也加重了心理压力，很可能诱发食欲爆炸，出现暴食的状况，终止减肥等。所以不吃不会变瘦，而巧妙合理的饮食才能保证营养充足和代谢旺盛，达到真正瘦身的目的。

减肥期间的饮食方式：

1.营养全面

营养均衡，才能保证身体正常的代谢和循环。有提高燃脂率和形成易瘦体质的效果。

2.不追求低体重

体重基数过低的人群，一定不要再去追求低体重，那样不仅外观不美，还可能诱发身体疾病。

一个人的身材美不美，关注的不是体重，而是外部的形态。

平时注重的不是体重的变化而是身材的转变。多做一些增肌减脂的事，既能拥有更有型的身材，还能避免疾病的发生。

3.不忍耐饥饿

饥饿会导致暴食，造成减肥失败和体重反弹。为了让减肥持续的进行，一定要避免过度饥饿。除了每天要按时吃三餐，还要在饮食间隔补充些低热量，高纤维的食物，防止饥饿的出现。

不吃的确会变瘦，但是持续不久就会出现反弹和代谢减慢的情况，最终的结果大都是减肥失败。想要变瘦，首先要做的就是合理饮食。