减肥期间一定不能碰的三种早餐食物

早餐是减肥期间的重中之重，吃的好瘦的快，吃的错胖的快。列举三种吃了容易发胖的食物，减肥的你一定要避免食用，防止肥胖的发生。

1.油条

油条是大众早餐食物，但它也是高热量食物，为了有个好身材，不适宜在减肥期间食用。

另外油条中的碳水化合物含量高，食用后便会造成体内糖分过量，导致脂肪的堆积和肥胖的发生。

2.炒饭

炒饭也是高热量食物，并且碳水化合物含量也非常高，为了避免肥胖也不要在减肥期间食用。

即便是代谢旺盛的早餐吃了热量极高的炒饭，也同样会出现脂肪积蓄和肥胖的发生。

3.果汁

看似营养的果汁，但是却含有大量的糖和添加剂，饮用后很可能出现糖分摄入过量的情况，导致肥胖的发生。不建议在早餐使饮用。

对比而言，鲜榨果汁的营养更丰富一些，但是也含有大量的糖分，不可一次性大量饮用。