7种减肥运动 坚持六周就会有效果

下面就让我们一起来看看法国人的运动健康减肥方法是什么吧~

下面说到的7种体育运动，将从练习的第六周起开始让您的体型发生变化。

所以记住要坚持锻炼，至少要6个星期才会有成效。

这些运动起成效的关键在于，第一要乐在其中，也就是乐趣;第二是是指要坚持锻炼，有规律地去健身。

现在我们就来看看这7种运动都有哪些：

第一个，踏板舞，类似于一种健身操。之所以叫做踏板舞，是因为它有一个辅助的器材，就是一块板子。板子放在前面，就可以像上台阶一样，把脚跨上去。这是一种有效的减肥健身运动。

第二个，壁球，一种球类运动。

第三个，我们都知道的， 自行车。

第四个，跑步。

第五个，拳击，这个听上去比较重口味一些，不过想一想也是，打拳击不仅手要动，脚下也要不停地动，应该也是很能减肥的。

第六个，跳绳。

最后一个大家都能猜出来，游泳。