3年减肥300斤！他是怎样做到的？

如果小编告诉你有人成功减肥近300斤，你要么会认为那个人已经死了，要么会认为小编疯了。

但这样的案例真的存在。

31岁的 Pasquale “Pat” Brocco 是美国亚利桑那州的一个无敌大大大胖子。3年前，他的体重达到了605磅（约274公斤）！货真价实的“一步一个脚印”！

（友情提示，2.16米的“大鲨鱼”奥尼尔也只有147公斤而已……）

有一次 Pat 去看大夫，医生跟他讲，他的高血压和高胆固醇已经非常严重，对身体的危害十分之大。

从医院回来，Pat 站在镜子前照了一张相，发现自己的肚子已经垂到了大腿上，两块奶子又跟香囊似的挂在肚皮上……

他突然觉得，这样很丑……

于是乎，Pat 做了个决定：减肥！！！

但500多斤的肉可不是说掉就能掉的。

首先健身房是不用想了，因为那儿压根没有 Pat 能用的器械……

Pat 决定从压马路开始。他的计划是：每次一到饭点，他就徒步走1英里（约1.6公里）的路程去最近的沃尔玛买食物。

“为了吃东西，我每天要去3趟沃尔玛，那么一天就能走6英里（9.6公里）。”Pat 说，“这已经很惊人了，因为我从来没走过这么远的路。”

别看这方法笨，Pat 这么周而复始地走了两年时间，还真的掉了200磅（90公斤）的肉。

至少从那时开始，Pat 可以顺利去健身房锻炼了。他不仅把去沃尔玛的路程搬到了跑步机上，还加练了举重。

饮食方面，Pat 也做了很大的改变。

他丢掉了那些易胖的垃圾食品，增加了蔬菜、甜土豆、藜麦、燕麦这些健康食物。“当我意识到奶制品也是阻碍减肥的东西，我立即就把它们清除出食谱了。”

这是他减肥前的膳食。

这是减肥后的。

3年后，Pat 真的一共减掉了330磅肉（约149公斤），而且还活得好好的……他的下一个目标是做健美运动员。

当然，因为他减得太多，Pat 还得去医院做个切除手术，把原先被撑开、现在又多余的30磅皮肤切掉。

现在，Pat 已经成功从“大肥仔”进化为“神奇先生”，人们纷纷惊异于他神奇的减肥经历。Pat 说，我已经给儿子树立了一个好榜样，没准这份神奇还能成功遗传到下一代呢！

嗯，如果这个故事对小编有什么启示，那就是——以后逛超市都走着去！