裸睡有助减肥 带你了解睡觉减肥的那点事

减肥是件苦差事，如果躺着也能瘦身该多好？英国《每日邮报》整理不同专家研究结果发现，这并非不可能。有研究显示，裸睡有助减肥，因为这样可以使身体消耗热量，产生脂肪以保持体温。另外，睡前如果吃一些高蛋白、低热量的食品，不仅有助于安然入睡，也能避免早晨饿着醒来吃太多。

报道援引发表在《国际运动营养学期刊》上的一项研究结果写道，高强度运动之后16小时之内，身体的新陈代谢率都将得到提高。所以，不妨在睡前锻炼，梦中也能加强代谢。

尽管有这些研究满足人们轻松减肥的愿望，不过要想实现这个目标，饮食均衡和适当运动恐怕才是最有效的途径。