早上这样做，减肥效果异常的好

早上起床的时候是空腹的状态。空腹的时候，脂肪更容易被燃烧。

如果早上的基础代谢和循环都变好，那么接下来的一天，代谢量就会被提高，燃烧脂肪率也会提高。

想拥有好的身材和漂亮的脸蛋，就好好利用早上珍贵的时间吧。赶紧行动起来，加油变得更美吧。

1.沐浴阳光

早上起床后，就拉开窗帘，来个阳光浴。可以帮助调整身体的生物钟，促进身体的的代谢，刺激大脑的中枢神经，能更好的燃烧脂肪，提高工作效率。

2.起床后喝温热的白开水

睡醒后喝一杯温热的白开水，可以提高基础代谢的速度，排出体内多余的脂肪和毒素。

3.简单的伸展

利用早上这段空腹的时间做简单的伸展，可以燃烧更多的脂肪和热量，减肥效果非常好。

并且早上的代谢很慢，经过伸展之后会提高代谢的速度，之后的一整天代谢都会变得快。