减肥最可怕的就是放纵自己 一定要对自己狠一点

减肥需要一种向上的力量，不能一味的同情自己，怕吃不饱，怕运动太累。这样的关怀只会让自己失去健康、美丽甚至会失去做事的毅力。不要害怕所谓减肥的残忍，最可怕的是对自己的放纵。

1.饮食过量

吃的过多危害非常大，首先肥胖是必然的，然后还会得心脑血管疾病，甚至还会加速衰老。

所以不要觉得减肥的控制饮食是对自己残忍，其实那是让你变得更加健康。

2.从来不运动

长时间的不运动会影响人体的心肺功能。同时血液循环也会变慢，局部酸痛的情况时常发生。

关节部位更会因为长时间的不被使用而出现病灶。

运动少消化就会变差，很容易导致便秘、肥胖等。

还有一点就是运动少还会增加得老年痴呆的风险。

时常运动并不是让自己受累，是为了健康。一定要让自己动起来，毕竟生命在于运动嘛。

3.认清肥胖

肥胖影响健康，增加患病的风险，例如心脏病、高血压、糖尿病等。

另外肥胖一定会影响美观，让人产生自卑的心理。

面对社会上的竞争，胖子也会受到影响。

为了身体健康、心理健康和社会人际，千万别太心疼自己，抓紧减肥吧。

减肥其实很简单，不要听到减肥就觉得很痛苦，真正的去爱自己吧，不要把放纵的生活当成爱，那样会毁了健康和前途。