心理学家支招成功减肥的6个诀窍

来源：减肥ing
2019-04-09 22:04　点击：

2.对朋友和家人说明自己的目标，并嘱咐他们在必要的时候给予自己援助与支持。

3.不准边吃饭边干其他的事情。边吃饭，边看电视或者玩电脑的话，就不能专心吃饭，这样不好。

4.一天内多次回顾自己的减肥目标，铭记减肥目标对自己是有多么重要！

5.不要以“啊，今天真倒霉”，或者“嗯，今天好好努力了”为借口，想给自己奖励，来个高热量的小吃或者冰淇淋什么的。

6.自己可以做到，一定可以做到，定期这样暗示自己。

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标签：减肥

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