锻炼自律神经，既能抑制食欲还能加速燃脂

如果刺激饱腹中枢，大脑就会感到饱腹感。那刺激哪些神经可以帮助瘦身和燃脂呢？

交感神经的神经中枢是满腹中枢，副交感神经的神经中枢是进食中枢。交感神经在活动时占据优势，副交感神经就会处在休息状态。

如此说明的是，满腹中枢被激活或者处于优势时，身体就会降低吃的欲望，达到抑制食欲的效果。

也就是说食欲跟自律神经的工作密切相关,因此,提高减肥效果，调整自律神经的功能是必不可少的。不仅如此。自律神经与体内脂肪的燃烧有很大的关系。

自律神经会促进交感神经活性化，进而刺激加速燃脂的荷尔蒙大量分泌。也就是说自律神经发挥着抑制食欲和身体脂肪燃烧的作用。

如何才能锻炼人体的自律神经，达到更好的瘦身效果呢？

1.多运动

不要长时间的站立或者坐卧，应该经常性的运动起来。最简单有效的方式就是多散步。

2.伸展手臂

坐着工作或者站立的时候，要经常性的大范围的伸展手臂。