最容易导致减肥失败的几件事

接受减肥咨询的时候，很多人会遇到无法战胜食欲的问题。其实平时的食欲还好控制一些，但是遇到如下三种场景时，很容易出现食欲暴增，无法控制的情况，非常容易导致减肥失败。

到底是哪些情况？我们又该如何应对呢？

场景一，空腹时逛超市或者卖小吃的夜市

很多时候在不经意间会路过一些卖食品的店铺，然后也会进去逛一逛，这个时候就要考虑一下是否是饥饿的时期。

空腹时，比起平时，对食物的视觉和嗅觉会变得更敏感，食物也会显得有魅力。结果就会导致大量购买并吃掉它们。这种状态就会在减肥中出现极高的暴饮暴食的风险。

这种场景中最好的控制食欲的方法就是，不要在空腹的情况下去逛超市。另外还要在去超市前列好购物清单，不需要的食物坚决不要买。

场景二，不要看美食的博客或者关于美食的朋友圈

朋友圈里经常会看到很多关于美食的照片。这些信息非常不适合限制饮食的人群观看。

减肥期间的人很容易被视觉刺激，导致食欲旺盛。

所以在减肥期间一定要减少观看美食博客和有关于美食的朋友圈。不去看，自然就不会多想了。

场景三，减少聚餐的次数

减肥期间也会遇到各种各样的聚餐，即便下定决心要选择健康的东西，但在聚餐时看见朋友们吃着丰盛的食物，也会产生强烈的饮食欲望，导致暴饮暴食，造成减肥半途而废。

所以在减肥期间一定要多结交一些同样在减肥的朋友，减少一些和其他朋友的聚餐。

控制食欲并不简单。上述的三个场景经常出现，如果不想减肥失败，一定要尽量的避免这些情况。