容易导致减肥失败的三种场景，你中枪了吗？

场景1 空腹的时候逛食品卖场

很多人应该都有过去买晚饭食材，顺道去便利店或者商场的时候，一不小心买了很多本来不打算买的食物的经历吧。而且，回想一下是不是都是在饿着肚子的时候？

人在饿的时候对食物的视觉和嗅觉都会变得敏感，所以很多食材都会显得很有吸引力。结果就会导致买很多最后也吃很多。这也会大大增加减肥大忌——暴饮暴食发生的风险。

买食材要选在吃饭后空腹感不强的时间。列好需要购买的物品清单，为了避免买不必要的东西早早地买完也是一种好方法。

场景2 刷SNS的时候

刷SNS的时候会有很多看起来很好吃的食物和甜点的照片。对于在控制饮食的人来说这是很难以忍受的。你有没有因为食欲受到刺激，然后去了便利店或者吃了宵夜的经历呢？

因为不知道什么时候会刷到食物的照片，所以试着减少看SNS的时间，顺便也做做数码戒毒怎么样呢？

场景3 和没有在减肥的朋友吃饭

就算在减肥期间，大家也想享受和家人、朋友、恋人一起吃饭的时光吧。

然后，本来自己下决心要点健康料理的，但面对朋友点的油腻料理产生“今天就放肆一回吧”想法的情况也很多。

如果你是平时就很节制的人，那么偶尔吃一点油腻的食物也是可以的。但是不要让这成为减肥失败的诱因，第二天开始要注意重新节制。

控制食欲不是简单的事。大家并不能完美地避开上述的情况，但是请在觉得“今天不想吃多”的日子里多加注意哦。