出汗是在燃脂吗？多出汗就能减肥？

朋友圈里总是有人晒自己运动流汗或者桑拿流汗的照片，他们理所当然的认为，流了汗就消耗了脂肪，达到了瘦身的效果。但是流汗真的就是在燃脂吗？

首先身体流汗后，体重可能会有所减轻，但是减少的东西只是体内的水分和少许的垃圾，并不是脂肪。所以，排汗和燃脂根本没有实质上的关联。

另外，每个人的体质不同，有些人一动就会出汗，而有些人大量运动也不会出多少汗。所以出汗并不是衡量燃脂效果的标杆，运动量才能决定燃脂的情况。

并且，出汗只是排除体内的水分，只要继续补充水分，体重就会回弹，跟燃脂的概念完全不同。

当身体大量排汗以后，一定要补充水分，否则就会出现代谢减缓的情况，非但不会燃脂，还可能降低燃脂率。

虽然出汗不能达到直接燃脂的效果，但是却有帮助排毒的功效。所以日常生活中要坚持运动，这样不仅可以保证运动量，还能让身体健康的排汗。达到燃脂和排毒的双赢效果。

是否能变瘦不是出汗多少来决定的，要保证有充足的运动量，同时还要搭配营养均衡的饮食，这样才能更快的消脂瘦身。