体寒人群代谢缓慢，该如何减肥？

寒症体质的人群，代谢缓慢，有下半身肥胖的倾向。这部分人想变瘦就一定要消除寒症，这样才能彻底的减肥成功。

什么是寒症体质呢？

寒症的日常症状：

手脚冰凉。

不喜欢冬季和寒冷的天气。

舌苔很白。

容易腹泻。

容易浮肿。

常去卫生间，并且尿量多。

这些都是寒症的症状。如果你也有，那就请多加注意，及时调整身体。达到快速瘦身和抑制肥胖的效果。

缓解寒症的对策：

首先要穿的温暖，尤其是下半身。脚部、膝盖、腹部，一定要注意保暖。根据天气变化及时的增减衣物。如果遇到生理期，更要注意保暖。

然后要吃的温暖，无论夏季多么的炎热，也不能吃生冷食物。

另外，除了吃的温暖，还要洗的温暖，平时要多进行热水泡浴，杜绝洗冷水澡。

最后还要加强运动，运动可以提高身体的温度和代谢速度，对去除寒症的帮助很大。

除了以上的对策，再介绍一些可以缓解寒症的食物，既能让身体温暖还能加速燃脂。

推荐的食物有，辣椒、生姜、大蒜、精瘦肉、紫苏、葱、甜酒、红茶等。

从根本上改善体质，才能真正的达到燃脂瘦身的效果。如此一劳永逸的事，还不赶紧尝试一下。