夏季减肥，控制三个要点可以避免发胖成功变瘦

虽然节气已经入秋，但是炎热的天气并没有丝毫的减弱，虽然早晚有些许的凉爽，但是大部分时间还是高热不断。针对这样的气候，介绍三个减肥要点，不仅可以减肥瘦身还能抑制天冷变胖。

1.早晚运动

因为夏季炎热，很多人因为慵懒或者害怕中暑，而中断了夏季运动。但是想要保持身材，运动是一定要持续进行的。现在已经慢慢的步入初秋，早晚的天气也已经不那么炎热，所以可以选择这个时间段适量的运动起来。

既能促进循环加速排毒，也能提高代谢加速燃脂。

2.不吃冷饮

冷饮中往往含有极高的热量和糖，经常性的食用，很容易导致肥胖，甚至还会危害肌肤健康。

另外冷饮还会降低内脏的温度，有减缓基础代谢和形成易胖体质的可能，不利于身材的保持。

为了变瘦变苗条，戒掉冷饮是势在必行的事。

3.不要睡在空调房

为了能在炎热的天气睡个好觉，很多人会选择睡在空调房中。虽然凉的气温可以提高睡眠质量，但是身体长时间待在空气房中，会让寒气入侵，导致身体变得寒凉，基础代谢变得缓慢。不仅不利于减肥还可能形成易胖的体质。所以即便为了更好的睡眠，也不要长时间的睡在空调房。要根据天气的变化，适量的调整冷气温度和及时的关闭冷气。

这次介绍了三个避免肥胖的要点，也许你觉得无足轻重，但实践还是很重要，不要因为忙碌的生活而忽略了自己的身材和身体。