保暖是现阶段最有效的减肥方法

秋季寒凉，代谢减缓，不仅食欲旺盛，脂肪也开始大量堆积，如果不想以后的日子都在肥胖中度过，那就从此刻开始减肥吧。

这是一个高效的时代，减肥亦是如此。针对现在的天气和身体状况，最合适并且有效的减肥方法是保证身体温暖。

身体温暖便可以提高内脏的温度，进而提高身体的基础代谢，有加速脂肪燃烧和形成易瘦体质的效果。比一般的减肥方法简单并且减肥效果显着。另外身体温暖还可以抑制因为寒冷而出现食欲旺盛，有防止肥胖发生的作用。

如何才能让身体温暖呢？

1.及时的增减衣物

身体长期处于寒冷的环境就会降低基础代谢的速度，很容易导致脂肪堆积，不利于身材的保持，所以平时要多注意保暖。但是也不能极端的焐热，这种做法也会阻碍身体的代谢和排毒对减肥无益。为了保持身体苗条，请根据天气变化及时的增减衣物。

2.吃温暖的食物

温热的食物有助于代谢的提高和毒素的排出。平日饮食一定要拒绝寒凉食物。

3.温水浴或者温水泡脚

温水浴等不仅能提高代谢，还能缓解压力和消除疲劳。对减肥瘦身和排毒都有非常大的帮助。

现阶段初入寒凉，对比于节食减肥，保证身体温暖才是最有效的减肥方法。