多放屁能减肥吗?看专家怎么说
2019-04-09 19:04 点击:
首先,不要激动,不要害臊,不要羞耻,并不是只有你一个人对这个问题感兴趣,全世界的互联网上早已有很多人搜过这个问题了。
如果你去谷歌上搜“放一个屁可以燃烧多少卡路里”,你会发现有一个反复流传的说法声称是67卡路里。
然后你就会想,这么精确的数字是不是太可疑了?放屁真的能燃烧卡路里?
额,我们今天就来看一点正经的专家说法吧。
首先我们来弄清楚一个基础问题:放屁到底是个什么概念?
想要充分解答这个问题,你首先要明白你的身体是如何制造出一个屁的。
放屁是肠道气体从肛门排出的正常现象。屁的主要来源是你吞进肚子的空气、消化过程中的化学反应以及你肠道中细菌的贡献。
当你的肠道菌群消化吃掉那些你自身不消化的食物时,你的肚子里就会产生气体。这些,再加上你消化的食物,就会让你的肠道囤积起气体,这些气体包括二氧化碳、氮气、氢气和甲烷,这些气会经由肠道蠕动被送去肛门。
有一点不用说,那就是你的饮食在很大程度上决定着气体的量。
富含低聚糖的食物(比如甜味剂、有核水果、乳制品还有豆类)以及发酵性的碳水化合物都不容易被吸收,因此会很快在肠道菌群的作用下发酵。这个过程会产生气体,并引发像胀气一类的症状。豆类、花菜和西兰花是出了名的产气食品;乳制品也是,特别是对那些乳糖不耐受的人。
那么问题来了,放屁能不能减肥呢?
很不幸,不行,正常的人每天大约能放14次屁,而这显然没有给大多数人带来什么减肥效果。
当你放屁的时候,你可能以为是你的肌肉在发力,但实际上情况恰好相反。
放屁是靠肛门括约肌松弛下来。当这里的肌肉放松时,大肠内的气压就会把气体怼出去。如果你想在这个过程中燃烧点看得到的卡路里,唯一的方法是极力收缩腹肌来放一个屁——这在锻炼以外的时候基本上没理由发生。
这就是为什么你在健身的时候可能会放更多屁。因为你在收缩核心区域的时候可能会挤压到腹腔,从而把气体挤出来。实际上,有氧运动总体上都能促进食物和气体在消化道中移动,因此都有促进放屁的功能。
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