利用这两个减肥方法 夫妻二人一共减重181公斤

瑞茜·里德和丈夫丹尼。在大约2年时间里，两人共减重约181公斤。他们的减肥过程没有私人教练，没有周密的饮食计划，更没有接受手术。仅是凭借互相的爱就成功的瘦了下去。

这个非常宏大的减肥计划开始在2016年1月1日。当时他们决定，将来要带着孩子一起健康长寿的生活。

从那以后，二人就一直互相监督着用健康的方式来减肥。经过踏实的努力，终于瑞茜·里德从219斤瘦到了80公斤。丹尼从127公斤瘦到了85公斤。

他们的减肥方法是，健康饮食和健身运动

首先两个人将减肥的重点放在了饮食上，用营养均衡的饮食开启了新的生活。

防止摄入过多的热量，限制食用量也是他们瘦身的主要方法。

为了增加运动量，两个人还总是相约一块去健身房。互相监督互相帮助的运动，达到了更好的燃脂效果。

通过减肥，他们的感情更加的坚固。为了可以更加久远的陪伴彼此，减肥也是非常的用心和努力。

瘦身成功的他们告诫大家，瘦身很重要，但是健康更重要，不能勉强减肥，要健康踏实的瘦下去。