小伙成功减肥后的一番话 深深的触动了胖子们的内心

一米八三的我颜值不错，就是身材很差，净量体重能达到208斤。能拥有这样的外表是因为我有一个伟岸的爸，漂亮的妈，还有一张贪吃的嘴和一身懒惰的肉。

马上三十岁了，备胎当了无数次，可还是孤家寡人一个。

寝室哥们打来电话，邀请我去参加他的婚礼，聊到最后他认真的告诉我，赶紧去健身改造一下吧，不然不会有妹子爱上你的，如今的时代了，油腻腻的胖子多招人嫌弃，只有肌肉男才是抢手货，你要再不瘦下来就要孤单一辈子了。虽然狠狠地回骂了他几句，但是这几句话还是挺触动我的，下班之后我就走进了健身房。

健身真不适合懒惰的我，过程太辛苦。但是我不是一个容易退缩的人，坚持才是我的态度。从开始的跑步一小时到后来的跑步一小时加器械一小时，整整一个半月，我瘦了十斤，感觉肚子比之前小了不少。一个月下来我发现懒惰的我居然爱上了健身，他让我更有活力，生活更快乐了。

有一天和健身教练闲聊，他给了我一个食谱，告诉我如果能搭配饮食，下个月没准就能出现腹肌。这个美好的愿景可激起了我的欲望，为了腹肌我的减肥餐搭配健身的生活也就正是开始了。

教练的食谱如下

早餐吃脱脂牛奶和鸡蛋，午餐吃牛肉或者鸡胸肉搭配蔬菜，晚餐吃鱼肉或者豆腐搭配蔬菜。早餐和午餐吃主食，晚餐不吃主食。

就这样教练的减肥餐搭配一小时的跑步和一小时的撸铁，一个月后我又瘦了12斤，腹肌果真开始若隐若现了，无比的兴奋和自豪。

在之后的减肥生活里我更多的是喜欢和渴望。如今健身已经是我生活的一部分，它让我丰富了生活，更加收获了爱情，真是应了朋友的话，妹子们都爱肌肉男。

趁还年轻，不妨多努力，健身变瘦不光是为了赢得爱情，更重要的是学会赢得自己，减肥更重要的是战胜自己，健身可以让我们更年轻，积极，阳光，可以让我们拥有健康。请珍惜我们仅有一次的生命，不要让肥胖这种慢性疾病一直存在于你的生活中，练起来吧！