3年里，他每天走路10公里，成功减肥300斤！

减肥难，坚持减肥更难，但能做到坚持的人都能减肥成功。美国有一男子，仅仅用了三年时间减掉了300多斤，而且他减肥的方法竟是保证每天走路10公里以上。他每天上班来回，每天一次超市来回，走路刚好是10公里以上。

这是他减肥前后的对比，三年下来，减掉了300多斤的脂肪，却剩下一层赘皮。他用手可以直接掀起一层皮，他决定改变这种身材现状。

他为了去掉这身赘皮，他便开始健身房的训练。他每天都去健身房训练，而且要求自己每天训练两小时以上。他在健身房主要是做力量型训练，因为这样对他减肥后松弛的皮肤有很大改善。

他就这样坚持了半年，肚子上的赘皮没有之前那样松弛了，而且肌肉也增加了不少呢。这也跟他调整了饮食习惯有关，他主要是吃牛肉，鸡胸肉和蔬菜等。

他还找了医生，利用手术帮他切除多余的赘皮和修复皮肤。现在的他身材十分强壮，也变帅气了。

他能成功减肥，主要是在于他的坚持。他现在不仅身材好，而且身体非常健康，还有一个幸福美满的家庭。