教你迈向美丽第一步 告别松垮手臂

说起女人憎恨的敌人，应该就是变得“松松垮垮”的胳膊了吧。“很柔软，摸起来感觉不错啊~”虽然这样自己安慰自己，但是在肌肤裸露逐渐增多的季节里，也没法再那样说了吧。

因此收集了100位女性关于“瘦胳膊”的方法和取得的效果。

“按摩”篇

“就是会在泡澡的时候按摩胳膊，虽然想到可能会有点疼，但还是按摩，肌肉确实会酸痛，却没怎么瘦下来。”(20几岁女性/全职主妇)

“虽然试过按摩，但是从小学开始我就只有胳膊松垮垮的，所以我觉得我这辈子胳膊都瘦不下来了。”(40几岁女性/全职主妇)

“泡完澡后涂上乳液，按摩到觉得有点痛为止，稍微感觉有变得紧绷点。”(30几岁女性/全职主妇)

总之，对于胳膊的按摩据说只是“不停的捏”都有效果，仅仅为了捏除脂肪团而按摩似乎也不错，效果虽因人而异，但可以说是最普遍的方法。

“各种运动”篇

“伸展双臂，用身体的前后两侧拍打，每天做30次，我记得这样好像是有点效果。”(50几岁女性/全职主妇)

“将手臂向后伸展，然后扭转手腕，做出拜拜的手势。我觉得会很锻炼肌肉，但是效果却不好说”(30几岁女性/全职主妇)

“将两个胳膊从肘部开始一直到指尖为止，完全合拢起来，让肘部从胸部下方开始到脸部为止进行上下摆动，这样胳膊的肌肉就会变得紧绷。”(40几岁女性/全职主妇)

在电视节目中有很多介绍称对“瘦胳膊有效的运动”，不少女性在看到后也会不自觉的跟着做，不论是什么运动，就算只有一点效果也好，都会想尝试一下。

“肌肉锻炼“篇

“曾经练过哑铃体操，但是光长了肌肉。”(50几岁女性/公司员工)

“为了能让胳膊上的脂肪变成肌肉，每天都做100个俯卧撑，确实肌肉增多不少,都能看到肌肉块了。(30几岁女性/全职主妇)

“将手贴在墙壁上，做站立的俯卧撑，比手贴在地板上做起来轻松些，但是每天都坚持做的话，慢慢增加强度也会不会感到吃力，并且变得都能看到肌肉块了，所以是很有效果的一种方法。”(30几岁女性/全职主妇)

没想到非常受欢迎的是使用哑铃进行的运动，有的人会买便宜的哑铃，也有人用装入水或米的塑料瓶来代替。

“传闻中的瘦身法”篇

“缠上保鲜膜来让汗流出，但是却没有一点效果，真后悔浪费了好几卷保鲜膜。”(50几岁女性/全职主妇)

“用缠上保鲜膜再泡澡的方法，但是却没怎么看到效果。”(40几岁女性/兼职人员)

“试了一下将保鲜膜一圈圈的缠在胳膊上的方法，虽然会出汗，但是中间感到很痒，没法再继续下去。”(50几岁女性/全职主妇)

一时间非常流行的“缠保鲜膜”瘦身法，虽然会让汗流出，但是效果却不尽人意。

“美容院”篇

“去美容院确实瘦了一点，但是花费相当多，也没有找到很满意的方法就不去了。”(30几岁女性/全职主妇)

“为了消除胳膊上的脂肪团，去过美容院，据称可以消解脂肪，然后胳膊狠狠地被扭转，确实很痛但是3个月瘦了大约2厘米。”(40几岁女性/全职主妇)

不论做什么都瘦不下来，这时依靠美容院也是一种方法。虽然花费不少，但效果似乎一般。

“不可思议的动作”篇

“虽然听说和太鼓对瘦胳膊非常有效果，但是没法简单的就能开始，所以用报纸卷成的细圆棍来代替拨子，拿着做像是打太鼓的动作。确实胳膊上下摆动的动作似乎很有效果，但是没什么意思很难持续下去。”(40几岁女性/公司员工)

“啪啦啪啦舞和美式新兵训练营瘦身法等都是一边跳着舞一边锻炼的方法，是针对于某一部位的瘦身法。啪啦啪啦舞挥舞手臂的动作很多，所以我觉得对瘦胳膊效果很好，美式新兵训练营法的话，比起胳膊对下半身和腰部的效果更好。”(30几岁女性/全职主妇)

大家似乎试过各种各样的方法，但是最难的还是“坚持”吧。不论什么事情，坚持下去是很重要的，所以或许首先找到“能坚持下去的瘦胳膊的方法”是迈向美丽的第一步。